2025-2026 EĞİTİM-ÖĞRETİM YILI ..........................................................................
12. SINIF ANTRENMAN BİLGİSİ DERSİ ÜNİTELENDİRİLMİŞ YILLIK PLANI
| SÜRE | ÜNİTE - KONU | KAZANIMLAR | ÖĞRETİM SÜRECİ | ETKİNLİKLER | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ay | Hafta | Saat | Ünite | Konu | Kazanım | Kazanım Açıklaması | Öğretim Teknikleri | Araç-Gereç | Ölçme Değerlendirme | Belirli Gün ve Haftalar |
| EYLÜL |
1. Hafta:
08-12 Eylül
|
2 | Antrenman Bilgisine Giriş | 1.1.1 Antrenman kavramını açıklar. 1.1.2 Antrenmanın konusunu kavrar. | Uluslararası Temiz Hava Günü | |||||
| EYLÜL |
2. Hafta:
15-19 Eylül
|
2 | 1.1.3 Antrenmanın amaçlarını açıklar. 1.2.1 Antrenmanın bir bilim olarak dünyadaki gelişimini açıklar. | İlköğretim Haftası, Mevlid-i Nebî Haftası, Öğrenciler Günü, Gaziler Günü | ||||||
| EYLÜL |
3. Hafta:
22-26 Eylül
|
2 | 1.2.2 Antrenmanın bir bilim olarak Türkiye'deki gelişimini açıklar. | |||||||
| EYLÜL |
4. Hafta:
29 Eylül-
03 Ekim
|
2 | Antrenmanın Temel İlkeleri ve Etkileri | 2.1.1 Etkin katılım ilkesini açıklar. 2.1.2 Çok yönlü katılım ilkesini açıklar. | Disleksi Haftası, Dünya Disleksi Günü | |||||
| EKIM |
5. Hafta:
06-10 Ekim
|
2 | 2.1.3 Bireysellik ilkesini açıklar. 2.1.4 Çeşitlilik ilkesini açıklar. | Ahilik Kültürü Haftası | ||||||
| EKIM |
6. Hafta:
13-17 Ekim
|
2 | 2.1.5 Aşamalı ve artırmalı yüklenme ilkesini açıklar. | |||||||
| EKIM |
7. Hafta:
20-24 Ekim
|
2 | 2.2.1 Antrenmana uyumu açıklar. | |||||||
| EKIM |
8. Hafta:
27-31 Ekim
|
2 | 2.2.2 Antrenmanın organizmaya etkisini açıklar. | Cumhuriyet Bayramı | ||||||
| KASIM |
9. Hafta:
03-07 Kasım
|
2 |
1. Dönem 1. Sınav 2.2.3 Enerji sistemlerini kavrar. |
Kızılay Haftası, Organ Bağışı ve Nakli Haftası, Lösemili Çocuklar Haftası | ||||||
| KASIM |
10. Hafta:
10-14 Kasım
|
2 | 1. Dönem Ara Tatili | 1. Dönem Ara Tatili | 1. Dönem Ara Tatili | Atatürk Haftası, Afet Eğitimi Hazırlık Günü, Dünya Diyabet Günü | ||||
| KASIM |
11. Hafta:
17-21 Kasım
|
2 | Antrenmanın Temel İlkeleri ve Etkileri | 2.2.4 Toparlanmayı açıklar. | Dünya Felsefe Günü, Dünya Çocuk Hakları Günü | |||||
| KASIM |
12. Hafta:
24-28 Kasım
|
2 | 2.2.5 Enerji sistemleri ile toparlanma süreçlerini ilişkilendirir. | Ağız ve Diş Sağlığı Haftası, Öğretmenler Günü | ||||||
| ARALIK |
13. Hafta:
01-05 Aralık
|
2 | 2.2.6 Fazla tamlamayı açıklar. | Dünya Engelliler Günü, Dünya Madenciler Günü, Türk Kadınına Seçme ve Seçilme Hakkının Verilişi | ||||||
| ARALIK |
14. Hafta:
08-12 Aralık
|
2 | 2.2.7 Sürantrenman kavramını açıklar. | Mevlana Haftası, İnsan Hakları ve Demokrasi Haftası | ||||||
| ARALIK |
15. Hafta:
15-19 Aralık
|
2 | 2.2.8 Sürantrenman nedenlerini açıklar. | Tutum, Yatırım ve Türk Malları Haftası | ||||||
| ARALIK |
16. Hafta:
22-26 Aralık
|
2 | Antrenman Değişkenleri | 3.1.1 Antrenman sıklığını açıklar. 3.1.2 Antrenman süresini belirler. | Mehmet Akif Ersoy'u Anma Haftası | |||||
| ARALIK |
17. Hafta:
29 Aralık-
02 Ocak
|
2 | 3.1.3 Antrenman yoğunluğunu açıklar. | |||||||
| OCAK |
18. Hafta:
05-09 Ocak
|
2 |
1. Dönem 2. Sınav 3.1.4 Antrenman çeşitliliğini ifade eder. |
Enerji Tasarrufu Haftası | ||||||
| OCAK |
19. Hafta:
12-16 Ocak
|
2 | Etkinlik Haftası | Etkinlik Haftası | Etkinlik Haftası | |||||
| OCAK |
20. Hafta:
19-23 Ocak
|
2 | Yarıyıl Tatili | Yarıyıl Tatili | Yarıyıl Tatili | |||||
| OCAK |
21. Hafta:
26-30 Ocak
|
2 | Yarıyıl Tatili | Yarıyıl Tatili | ||||||
| ŞUBAT |
22. Hafta:
02-06 Şubat
|
2 | Motorik Özellikler ve Antrenman Yöntemleri | 4.1.3 Dayanıklılık antrenman yöntemlerini açıklar. | ||||||
| ŞUBAT |
23. Hafta:
09-13 Şubat
|
2 | 4.2.1 Kuvveti tanımlar. | |||||||
| ŞUBAT |
24. Hafta:
16-20 Şubat
|
2 | 4.2.2 Kuvvet çeşitlerini açıklar. | |||||||
| ŞUBAT |
25. Hafta:
23-27 Şubat
|
2 | 4.2.3 Kuvvet antrenman yöntemlerini açıklar. | Vergi Haftası, Yeşilay Haftası | ||||||
| MART |
26. Hafta:
02-06 Mart
|
2 | 4.3.1 Sürati tanımlar. | Girişimcilik Haftası | ||||||
| MART |
27. Hafta:
09-13 Mart
|
2 | 4.3.2 Sürat çeşitlerini açıklar. | Bilim ve Teknoloji Haftası, İstiklâl Marşı'nın Kabulü ve Mehmet Akif Ersoy'u Anma Günü | ||||||
| MART |
28. Hafta:
16-20 Mart
|
2 | 2. Dönem Ara Tatili | 2. Dönem Ara Tatili | 2. Dönem Ara Tatili | Tüketiciyi Koruma Haftası, Türk Dünyası ve Toplulukları Haftası | ||||
| MART |
29. Hafta:
23-27 Mart
|
2 | Motorik Özellikler ve Antrenman Yöntemleri | 4.3.3 Sürat antrenman yöntemlerini açıklar. | Orman Haftası, Dünya Tiyatrolar Günü | |||||
| MART |
30. Hafta:
30 Mart-
03 Nisan
|
2 | 4.4.1 Esnekliği tanımlar. | Kütüphaneler Haftası, Kanser Haftası, Dünya Otizm Farkındalık Günü | ||||||
| NISAN |
31. Hafta:
06-10 Nisan
|
2 |
2. Dönem 1. Sınav 4.4.2 Esneklik çeşitlerini açıklar. |
Kanser Haftası, Dünya Sağlık Günün/Dünya Sağlık Haftası, Kişisel Verileri Koruma Günü | ||||||
| NISAN |
32. Hafta:
13-17 Nisan
|
2 | 4.5.1 Beceriyi tanımlar. | Turizm Haftası | ||||||
| NISAN |
33. Hafta:
20-24 Nisan
|
2 | 4.5.2 Beceri çeşitlerini açıklar. | Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı | ||||||
| NISAN |
34. Hafta:
27 Nisan-
01 Mayıs
|
2 | 4.6.1 Dengeyi tanımlar. | Kût'ül Amâre Zaferi | ||||||
| MAYIS |
35. Hafta:
04-08 Mayıs
|
2 | 4.6.2 Denge çeşitlerini açıklar. | Bilişim Haftası, Trafik ve İlkyardım Haftası, İş Sağlığı ve Güvenliği Haftası | ||||||
| MAYIS |
36. Hafta:
11-15 Mayıs
|
2 | Antrenman Planlaması | 5.1.1 Planlamayı tanımlar. 5.1.2 Planlama ilkelerini açıklar. | Engelliler Haftası, Vakıflar Haftası | |||||
| MAYIS |
37. Hafta:
18-22 Mayıs
|
2 | 5.2.1 Uzun süreli antrenman planlamasını açıklar. | Müzeler Haftası, Atatürk'ü Anma ve Gençlik ve Spor Bayramı | ||||||
| MAYIS |
38. Hafta:
25-29 Mayıs
|
2 | 5.2.2 Uzun süreli antrenman planlamasını listeler. | Etik Günü, İstanbul'un Fethi | ||||||
| HAZIRAN |
39. Hafta:
01-05 Haziran
|
2 |
2. Dönem 2. Sınav 5.3.1 Yıllık planlamayı tanımlar. |
Etik Günü, Hayat Boyu Öğrenme Haftası | ||||||
| HAZIRAN |
40. Hafta:
08-12 Haziran
|
2 | 5.4.1 Aylık planlamayı tanımlar. | Etik Günü, Çevre ve İklim Değişikliği Haftası | ||||||
| HAZIRAN |
41. Hafta:
15-19 Haziran
|
2 | 5.5.1 Haftalık planlamayı tanımlar. | Etik Günü | ||||||
| HAZIRAN |
42. Hafta:
22-26 Haziran
|
2 | Etkinlik Haftası | Etkinlik Haftası | Etkinlik Haftası | Etik Günü | ||||
.......................................
Ders Öğretmeni
......................................
Ders Öğretmeni
......................................
Ders Öğretmeni
......................................
Ders Öğretmeni
30.01.2026
UYGUNDUR
......................................
Okul Müdürü